立川青風 ブログ

私は仕事柄肩が凝っていつも悩まされています。

いろんな話を聞いて試してきましたがなかなか効きませんでした。

ところが、先日テレビで１５分で肩こりが治るとやっていましたので、試してみました。

するとどうでしょう。

本当にかなり軽くなりました。

その方法とは・・・

先ず、３～４分階段の上り下りをします。

私は段のついているところで踏み台昇降をしています。

次に、軽い腕立て伏せ１分程度します。

立ったままテーブルに手を突いて、あまり力を入れずに軽くいいです。

少し体が温まってくると思います。

そこで、大の字になって１０分程度寝ます。

これで終わりです。らくちん・・・らくちん・・・でしょ。


仕事などで筋肉が凝っているときは良く効きます。

お試しください。